she.id

Makanan Ini Bisa Bantu Perempuan Tingkatkan Kesuburan

Makanan Ini Bisa Bantu Perempuan Tingkatkan Kesuburan
Es krim (shutterstock).

She - Kehadiran buah hati memang membawa warna sendiri bagi pasangan suami istri. Namun tak semua pasangan mudah dianugerahi buah hati, bahkan ada yang menanti kehadiran anak bertahun-tahun lamanya.

Berbagai cara pun dilakukan untuk mendukung program kehamilan, tapi Anda juga harus perhatikan makanan yang dikonsumsi.

Penelitian menyebutkan ternyata makanan yang dikonsumsi juga ada hubungannya dengan kesuburan wanita.

Untuk para wanita, makanan di bawah ini yang mempengaruhi kesuburan wanita dikutip Health.

1. Es Krim

Penelitian Harvard 2007 menunjukan wanita yang mengonsumsi satu porsi susu setiap harin membantu mengurangi 50 persen risiko infertilitas.

Meskipun begitu, para peneliti menyarankan untuk membatasi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans, cukup satu porsi es krim atau olahan susu saja.

Baca Juga: 7 Makanan yang Baik Dikonsumsi Selama Kehamilan
Tak Perlu Tespack, Kamu Bisa Deteksi Kehamilan Menggunakan Gula

2. Beras Merah

Wanita yang mengonsumsi nasi putih, kentang atau sereal saat sarapan rupanya meningkatkan risiko infertilitas (ketidaksuburan).

Hal ini menurut penelitian Harvard 2009, sebaiknya mulailah menggantinya dengan beras merah, pasta atau roti gandum.

3. Minyak Zaitun

Sebaiknya mulailah mengurangi penggunaan minyak zaitun, hal ini dilakukan untuk menjaga kesuburan wanita.

Menurut studi konsumsi makanan dengan kandungan lemak tak jenuh sekitar 25 persen dari kalori harian, membuat wanita membutuhkan bantuan teknologi reproduksi berbantu.

4. Protein Nabati

Wanita dengan asupan protein hewani yang tinggi menyebabkan kemungkinan 39 persen menurunnya tingkat kesuburan wanita.

Menurut penelitian mulailah untuk mengubah asupan protein hewani dengan nabati., seperti kacang kedelai.

Video Trending Pilihan Editor: www.she.id

Artikel ini bermanfaat?
sekarang juga!

komentar

Terbaru Lainnya