she.id

3 Butir Kurma Ternyata Setara Dengan Satu Piring Nasi

3 Butir Kurma Ternyata Setara Dengan Satu Piring Nasi
kurma (shutterstock).

She - Sejak 7.000 tahun lalu, buah kurma menjadi salah satu makanan tradisional khas dan merupakan hasil pertanian unggulan masyarakat Timur Tengah dan Afrika Utara.

Kandunganya pun beragam. Dalam satu buah kurma berisi zat besi, fosfor, kalsium, kalium, natrium, sulfur dan magnesium.

Vitamin yang terkandung dalam buah kurma juga tak kalah banyaknya, ada vitamin thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, folat, vitamin A, dan vitamin K.

Baca Juga: Ini yang Terjadi Pada Tubuh Jika Sahur Pakai Mi Instan
Alasan Mengapa Tidur Usai Salat Subuh Berbahaya

Tak heran jika buah yang bisa bertahan tidak busuk hingga 1 tahun ini memang memilki banyak manfaat bagi kesehatan.

Namun studi baru dari Departement of Agriculture Amerika Serikat membuktikan jika sebutir buah kurma (tujuh gram) memiliki kandungan kalori sebesar 50 kkal.

Jika kita mengkonsumsi 3 butir atau setara dengan sekitar 150 kkal, itu hampir memenuhi kalori yang diperlukan untuk sekali makan.

Energi sebesar ini melebihi energi yang diperoleh dari mengonsumsi nasi satu piring yang hanya 135 kkal.

Artikel ini bermanfaat?
sekarang juga!

komentar

Terbaru Lainnya