she.id

Tak Hanya Sehat, Jus Buah dan Sayur Bikin Kulit Makin Cantik

Tak Hanya Sehat, Jus Buah dan Sayur Bikin Kulit Makin Cantik
Ilustrasi kombinasi jus sayur dan buah (Foter/bertholf)

She -  Berbagai upaya dilakukan untuk menjaga kesehatan mulai dari memenuhi asupan gizi serta berolahraga.

Jus yang satu ini juga bisa membantu kamu menjaga kesehatan tubuh, selain segar minuman ini juga mengandung banyak vitamin.

Bukan hanya mengolah buah untuk dijadikan jus, tetapi juga Kamu bisa menambahkan sayuran.

Buah-buahan memiliki kandungan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menunjang fungsi tubuh yang baik. Selain itu, serat dalam buah juga dapat mengoptimalkan fungsi pencernaan.

Tidak jauh berbeda dari buah, serat pada sayur juga berfungsi mengikat kolesterol jahat dalam saluran pencernaan. 

Sayur juga dapat meningkatkan penglihatan dan mengobati masalah kulit.

Baca Juga: Inilah Manfaat Air Kelapa Muda Jika Diminum saat Berbuka Puasa
Bahay Pakai Sepatu Tapi Tidak Gunakan Kaos Kaki

Banyak sekali manfaat buah dan sayur bagi kesehatan, apalagi jika keduanya dikombinasikan menjadi sebuah santapan.

Dr. Charles Klien, seorang ahli gizi dari New York menyebutkan bahwa manfaat sayuran dan buah, terutama yang dibuat menjadi jus dapat menghilangkan lemak dalam tubuh, menghilangkan kolesterol jahat, dan menurunkan darah tinggi.

Selain itu jus buah dan sayur dapat mempercepat proses detoksifikasi dalam tubuh. Detoksifikasi merupakan cara tubuh mengeluarkan racun dalam organ yang bisa diakibatkan dari makanan, polusi, pencemaran, dan sebagainya.

Meski secara alami tubuh dapat mendetoksifikasi dirinya sendiri, namun jus buah dan sayur dapat membantu mempercepat karena kandungan antioksidan yang dimilikinya.

Lalu bagaimana cara membuat jus buah dan sayur yang benar? Apakah semua buah dan sayur dapat dijadikan jus?

Tips membuat kombinasi jus buah dan sayur adalah menghindari buah ataupun sayuran dengan rasa pekat yang sama. Usahakan tidak mencampur dua bahan yang memiliki aroma menyengat, agar aroma jus tidak berlawanan.

Beberapa opsi kombinasi jus buah dan sayur yang cocok adalah sebagai berikut:

Jus kombinasi seledri dan lemon, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kolesterol dan mencegah kegemukan.

Jus mentimun dengan Bayam, dapat menyuburkan rambut.

Mix-Juice buah tomat dan kacang panjang, dapat mengobati diabetes.

Jus brokoli dengan apel, melawan kanker usus dan melindungi kekebalan tubuh.

Jus mentimun dan buah bit, membersihkan ginjal dan kantung empedu dari racun.

Jus terong belanda mix bayam, dapat menurunkan lemak darah.

Jus stroberi dengan green-tea mint, baik bagi penderita asma dan dapat mencegah kanker

Itulah beberapa kombinasi jus buah dan sayur, jika anda ingin mencoba pilihan lain silahkan berekperimen. Mulailah hidup sehat dengan konsumsi jus buah dan sayur.

Artikel ini bermanfaat?
sekarang juga!

komentar

Terbaru Lainnya