she.id

Jawaban Kenapa Kita Sering Ngantuk Usai Makan Nasi

Jawaban Kenapa Kita Sering Ngantuk Usai Makan Nasi
Ilustrasi Wanita Mengantuk (Foto: Shutterstock)

She - Apakah kamu sering mengalami ngantuk ketika habis makan, terutama makan nasi?

Situasi ini juga disebut food coma, kondisi ketika rasa kantuk dan lemas melanda tubuh setelah makan, juga rentan terjadi setelah makan nasi putih.

Dokter spesialis gizi Samuel Oetoro mengatakan nasi putih memiliki indeks glikemik yang tinggi.

"Setelah makan nasi putih, kadar gula darah melonjak tinggi, kemudian turun drastis, itu yang membuat orang jadi mengantuk," ungkapnya.

Kondisi yang istilah ilmiahnya adalah postprandial somnolence ini bisa dihindari dengan menyeimbangkan makanan kamu.

Baca Juga: Wow Berat Badan Bisa Turun dalam 5 Menit! Begini Caranya
Kulit Bawang Merah Ternyata Bisa Atasi Berbagai Penyakit

Sesuaikan menu dengan kebutuhan gizi sesuai aktivitas kamu.

Selain karbohidrat, isilah piring dengan protein dan sayuran hijau yang berserat dan baik untuk pencernaan.

Selain itu, jangan lupa menggerakkan tubuh secara aktif setelah makan dalam porsi besar.

Cobalah berjalan kaki dari tempat makan siang saat kembali ke kantor, apalagi bila menunya didominasi karbohidrat.

Artikel ini bermanfaat?
sekarang juga!

komentar

Terbaru Lainnya