she.id

Ini Penjelasannya Kenapa Makan Sambil Minum Berbahaya

Ini Penjelasannya Kenapa Makan Sambil Minum Berbahaya
Ilustrasi seseorang meminum air putih dari gelas. (Pixabay/PublicDomainPictures)

She - Ternyata minum sambil makan dapat memengaruhi sistem penyerapan sistem pencernaan. Hal tersebut diungkapkan oleh Robyn Youkilis, penulis buku Go With Your Gut.

Ia menyarankan untuk minum segelas air putih 30 menit sebelum makan dan 1 jam sesudah makan. Bila kamu betul-betul ingin minum saat makan, minumlah sedikit air saja.

Minum banyak air saat makan menyebabkan tingkat keasaman lambung yangberdampak pada perut kembung.

Inilah yang membuat kamu merasa kenyang. Ditambah lagi nutrisi penting yang seharusnya diserap menjadi terhambat.

Baca Juga: Hindari Terserang Stroke Dengan Rutin Sikat Gigi Sehari Dua Kali
Kulit Bawang Merah Ternyata Bisa Atasi Berbagai Penyakit

"Ada banyak missinformasi yang beredar di masyarakat," ucap Alli Miller, dietitian dari Naturally Nourished. Ia menambahkan, terlalu banyak air juga dapat membuat malabsorpsi dan menghambat sistem pencernaan.

Dikutip dari Prevention, air minum yang tercampur dengan asupan makanan justru memperlambat proses pemecahan protein.

Bahkan, asupan yang mengandung vitamin B12 tidak dapat diabsorp tubuh dengan baik, karena air memengaruhi kerja enzim dalam sistem pencernaan.

Miller merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan secara perlahan dan menikmatinya. Dengan begitu, nutrisi bisa diserap secarabaik. 

Artikel ini bermanfaat?
sekarang juga!

komentar

Terbaru Lainnya