she.id

Tubuh Sangat Kelelahan Jika Kamu Alami Tujuh Tanda Ini

Tubuh Sangat Kelelahan Jika Kamu Alami Tujuh Tanda Ini
Ilustrasi mata lelah (Shutterstockj)

She - Menjaga kesehatan tubuh sangat penting dilakukan. Apalagi, tubuh juga bisa lelah dan memerlukan istirahat jika terlalu banyak dilakukan untuk beraktivitas.

Maka terkadang tubuh juga memberi kita pertanda jika sudah tidak sanggup lagi melakukan sesuatu dan membutuhkan bantuan secepat mungkin.

Karena jika kita mengabaikannya akan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Dikutip dari Bright Side, beberapa sinyal berikut ini bisa memberi tahu jika tubuhmu sudah sangat letih.

1. Kulit Kering

Kekeringan kulit bisa menandakan kekurangan vitamin E. Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan dan ikan.

2. Gusi Berdarah

Perdarahan gusi mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi adalah tanda adanya kekurangan vitamin C.

Maka, sertakan produk berikut ini dalam makanan kamu mulai dari buah sitrus, bayam, paprika hijau dan merah, tomat, kol, kembang kol dan brokoli.

3. Insomnia, Mudah Tersinggung dan Kram Kaki

Jika kamu memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan magnesium dan potasium. Maka untuk mengisi elemen penting ini, kamu bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.

Artikel ini bermanfaat?
sekarang juga!

komentar

Terbaru Lainnya